niedziela, Lipiec 21, 2019

Warzywa kapustne.

0
Warzywa kapustne.

O wartościach odżywczych warzyw wiemy bardzo dużo i chyba nie trzeba nikogo przekonywać o tym, że warzywa powinny być składnikiem lub dodatkiem do możliwie największej liczby posiłków w ciągu dnia. Piramida zdrowia opracowana przez specjalistów współpracujących ze Światową Organizacją Zdrowia stawia warzywa i owoce blisko podstawy, czyli zaleca ich jedzenie w jak największych ilościach. O ile z jedzeniem owoców należy uważać, szczególnie w przypadku niektórych chorób metabolicznych, o tyle warzywa w większości nie stanowią zagrożenia dla zdrowia i powinny być podstawą każdej diety.
Wśród warzyw najbardziej popularnych a przy tym łatwo dostępnych, tanich i niezwykle bogatych w składniki są te określane mianem kapustnych. Zalicza się do nich:
– kapustę białą głowiastą,
– kapustę czerwoną głowiastą,
– kapustę chińską,
– kapustę pekińską,
– kapustę brukselską,
– kalafior,
– brukiew,
– brokuły,
– jarmuż,
– kapustę włoską.
Warzywa kapustne zawierają znaczne ilości witamin: C, A, D, E, K, B oraz minerałów: potasu, fosforu, magnezu, miedzi, cynku. Dla procesów trawiennych najważniejszy jest błonnik, który w dużych ilościach jest w składzie tych warzyw. Dzięki błonnikowi jelita pracują sprawniej i szybciej a wydalanie odpadów przemiany materii przebiega bez problemu.
Na polskich stołach króluje kapusta biała. Spożywamy ją głównie w postaci surówek dodawanych do drugiego dania oraz jako główny składnik zupy. Bardzo popularna jest kapusta biała kiszona. Nie warto kupować jej w sklepie – jest zakwaszana octem i zawiera groźne substancje chemiczne. Najlepiej zrobić samemu w warunkach domowych prawdziwą, zdrową kapustę kiszoną. W tym celu trzeba poszatkować albo pokroić główkę białej kapusty. Wymieszać ją z solą w proporcji 1 kilogram kapusty – 2 dekagramy soli. Do mieszanki dodać startą na grubych oczkach marchew. Wymieszać, dobrze wygnieść a następnie ułożyć w kamiennym garnku i ubić drewnianą pałką. Ubijanie można zakończyć wówczas, gdy cała kapusta pokryje się sokiem. Po trzech dniach kiszona kapusta jest gotowa. Można z niej przygotować surówkę z dodatkiem cebulki i oleju. Z kapusty kiszonej przygotowuje się również smaczne zupy. Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych czy dietetycznych to można kapuśniak ugotować na mięsie. W przeciwnym przypadku do kapuśniaku dodajemy wyłącznie warzywa.
Wśród wymienionych warzyw z rodziny kapustnych najmniej popularna w Polsce jest brukiew. Tymczasem bulwy brukwi są podstawą diety warzywnej mieszkańców Skandynawii. W naszych sklepach trudno jest kupić to warzywo – najlepiej wyhodować je w swoim ogrodzie.
Warzywa kapustne świetnie nadają się dla osób rozpoczynających dietę odchudzającą. Szczególnie polecana jest kapusta biała – 150 gram tego warzywa pokrywa całodzienne zapotrzebowanie organizmu na większość witamin, w tym na bezcenną i rzadko spotykaną witaminę K.
Wszystkie warzywa kapustne nadają się do przyrządzania dietetycznych surówek, zup oraz innych potraw gotowanych, duszonych, smażonych czy zapiekanych. Warto pamiętać, że tak jak wszystkie inne warzywa najcenniejsze są te, które zjadamy na surowo lub po krótkiej obróbce termicznej.

miss-fit.pl

Jaki kupić smartfon do 1500 złotych?

0
Jaki kupić smartfon do 1500 złotych?

Producenci smartfonów prześcigają się w coraz nowszych technologiach. Jedni oferują urządzenia z bardzo dobrym aparatem, inni tworzą smartfony typowe dla graczy, bądź do pracy.

Jaki smartfon do 1500 złotych?

W tym przedziale cenowym znajdziemy wiele modeli dobrych smartfonów. Możemy znaleźć dzieła czołowych producentów takich jak Huawei, Samsung czy LG. Jednak za tą cenę nie dostaniemy najnowszych modeli.

Wybierając telefon w tej cenie warto porównać kilka modeli i wybrać ten, który najbardziej nam odpowiada. Do 1500 złotych smartfon powinien być wyposażony w technologie LTE. Jeśli chodzi o parametry techniczne to zazwyczaj ma 3-4 gigabajty ram oraz minimum 32 gigabajty pamięci wbudowanej. Procesor z reguły jest podobny we wszystkich modelach w tej cenie. Jeśli jednak zależy ci na tym, abyś mógł grać na smartfonie, to wybierz opcję, w której będzie 4 gigabajty ram oraz 64 gigabajty pamięci wbudowanej. Pozwoli to na instalowanie dużej ilości gier i aplikacji na urządzeniu.

Kolejnym ważnym aspektem jest aparat. Jest przydatny, jeśli prowadzimy aktywne życie w mediach społecznościowych. Dzięki temu nie potrzebujemy dodatkowego aparatu. Do 1500 złotych dostaniemy telefon z aparatem około 20 megapikseli. Dzięki temu możemy robić zdjęcia wysokiej jakości. Wybierając smartfon z dobrym aparatem musimy sprawdzić w jakiej jakości nagrywa filmy. Minimalna powinna być full HD.

Ostatnim elementem powinien być wygląd oraz wielkość smartfona. Do 1500 złoty dostaniemy telefon z ekranem około 6 cali. Jest to odpowiednia wielkość zarówno do grania, pracy, jak i tworzenia filmów oraz zdjęć. Powinniśmy zwrócić uwagę na jakość wykonania i kształt smartfona. Warto przed zakupem potrzymać telefon w dłoni, aby sprawdzić czy wielkość i kształt nam odpowiada.

Przykładowe modele w tej cenie to Pocophone F1, Xiaomi Mi A2, Xiaomi Mi A2 Lite, Samsung Galaxy S7, LG G6, Honor Play, Nokia 6.1, Samsung Galaxy A6+, Apple iPhone SE 32 GB, Huawei P20 Lite. Warto wybrać któryś z nich, gdyż są to jedne z najlepszych dostępnych modeli na rynku w tej cenie.

www.malamama.pl

Jak zwiększyć poziom testosteronu?

0
Jak zwiększyć poziom testosteronu?

Testosteron to męski hormon płciowy. Wpływa na to, że jesteśmy męscy. Odpowiada za siłę, potencje i wygląd ciała. Mając niedobory testosteronu czujemy się słabi, zmęczeni, możemy mieć problemy z erekcją oraz trudniej nam ćwiczyć. Poniżej podam kilka porad jak można zwiększyć poziom tego hormonu w organizmie.

Jak zwiększyć poziom testosteronu?

1. Odpowiednia ilość tłuszczu w diecie. Naukowcy udowodnili, że na diecie niskotłuszczowej spada poziom testosteronu. Prawidłowa ilość tłuszczu powinna pokrywać 30-35% zapotrzebowania energetycznego mężczyzn. W diecie warto unikać cukrów prostych, które mogą powodować zamianę testosteronu w glikogen, czyli żeński hormon płciowy. Powinniśmy jeść węglowodany złożone w postaci ciemnego pieczywa, makaronu, ryżu i kaszy. Dodatkowo warto jeść więcej warzyw, które dostarczą niezbędnych witamin. Żródła tłuszczy w diecie to mięso, ryby, masło, oliwa z oliwek, oleje tłoczone na zimno oraz awokado. Należy unikać owoców, gdyż zawierają dużo cukrów prostych. Jednak od czasu do czasu nie zaszkodzą.

2. Trening to podstawa. W czasie treningu siłowego, jak i sprintu, uwalniany jest testosteron i hormon wzrostu. Im cięższy trening i szybszy bieg, tym więcej pożądanego hormonu produkuje nasz organizm. W trakcie treningu uwalniane są również endorfiny, czyli hormony szczęścia. Dzięki temu będziemy mieć jeszcze więcej siły.

3. Jedz różne rodzaje mięsa i owoce morza. Nie bez powodu mówi się, że człowiek jest mięsożercą. Osoby na diecie wegetariańskiej, bądź wegańskiej, mają niższy poziom testosteronu. Dzieje się tak ponieważ białko zwierzęce jest najlepiej przyswajalne i zawiera wszystkie aminokwasy. Warto wprowadzić do diety owoce morza, które zawierają dużo cynku. Pierwiastek ten jest potrzebny do produkcji testosteronu w naszym organizmie.

4. Unikaj stresu, gdyż przez to nasz organizm produkuje hormon stresu, kortyzol, który obniża poziom testosteronu. Pomocna może okazać się medytacja, joga oraz inne ćwiczenia rozluźniające.

5. Zadbaj o suplementację. Składniki takie jak cynk, selen, witamina D oraz magnez zadbają o odpowiedni poziom testosteronu.

bezpresji.pl

Domki w Dubrowniku

0
Domki w Dubrowniku

Wakacyjny czas jest w mojej ocenie przeznaczony na to, by odpocząć od pracy i zająć się relaksem. Oczywiście nie każdy z nas może sobie pozwolić na długie wakacje. Jednakże z reguły staramy się w tym ciepłym i pełnym endorfin okresie o to, by znaleźć sobie wolne i wybrać się chociaż na tydzień w ciepłe kraje. Można też zostać u nas, gdyż klimat w Polsce w sierpniu i lipcu nie różni się zbytnio od tego, który możemy zaobserwować w ciepłych krajach. Większość osób stara się jednak wybrać w jakieś fajne i egzotyczne miejsce, które różni się trochę od naszego kraju. Nie ma się czemu dziwić, gdyż wszyscy wiemy jak fajne i wartościowe są wspomnienia i jak fajnie jest czasem obejrzeć zdjęcia z wypadu, czy wrócić na chwilę wspomnieniami do dobrze kojarzących się chwil.

W tamte wakacje udało mi się wraz z rodziną wyjechać do Dubrownika. Jest to piękna miejscowość w Chorwacji, czyli kraju, który nie jest od nas oddalony jakoś bardzo. Domy w Chorwacji od razu nam się spodobały i zaczęliśmy się zastanawiać, czy chcemy na pewno zarezerwować jakiś hotel. W grę wchodziło również wynajęcie gospodarstwa agroturystycznego, które rzucały nam się w oczy już po wjechaniu do tego pięknego kraju, oraz na wielu reklamach przy drodze, które atakowały nas nienachalnie z każdego możliwe bilboardu. Oczywiście jak już się domyślacie nie lecieliśmy samolotem i wybraliśmy się na ten wspólny wypad samochodem. Chcieliśmy bowiem przeżyć całą wycieczkę w ciekawy sposób i spędzić więcej czasu razem.

Jak wiadomo w samolocie najczęściej się śpi, bądź ogląda filmy i jest się zasłuchanym w muzyce. Autem jedzie się i rozmawia, by kierowca nie zasnął i by miał cały czas jakieś towarzystwo. Droga z Polski do Chorwacji zajmuje kilka godzin, dlatego też nikt nie zasnął i przez cały ten czas obserwowaliśmy krajobrazy za oknem. Zdecydowaliśmy się po krótkich negocjacjach, że bierzemy domek agroturystyczny. Ahoj przygodo krzyknął tata i wybrał numer telefonu. Ja miałem z racji znajomości języka obcego za zadanie ustalić warunki. Dużym szokiem było dla nas to, w jaki sposób pani z hostelu odebrała od nas telefon. Zobaczyła ona na polski numer kierunkowy i przywitała nas słowami dzień dobry. Wtedy wiedziałem, że mogę mówić po Polsku i że się z nią dogadam.

Jak pomyślałem, tak zrobiłem i mówiąc wolno pani bez problemu mnie rozumiała. Potem sprawdziłem w słowniku i język polski i chorwacki ma naprawdę sporo podobieństw. Cały tydzień spędziliśmy na miejscu w kapitalnej atmosferze i w dobrym humorze. Miejscowi okazali się bardzo gościnni i widać, że lubili tam naszych rodaków. Na plaży co kilka chwil można było usłyszeć nasz język i rozmowy po polsku. Okazało się, że jest to bardzo popularny kurort w naszym kraju, a my trafiliśmy w jego najładniejsze miejsce. Spędziliśmy też sporo czasu z właścicielką domku, która każdego wieczora starała się nas częstować miejscowym winem, oraz lokalnymi smakołykami. Był to cudownie spędzony czas, który powtórzymy jeszcze z pewnością chociaż jeden raz, wracając tam kiedyś.

kopalniamarzen.pl

Oświetlenie w łazience

0
Oświetlenie w łazience

Oświetlenie w łazience powinno być jasne, ale tak na prawdę – co innego powie mężczyzna, a co innego kobieta, która co rano wykonuje makijaż.
Mężczyzna raczej nie przywiązuje do rodzaju lampy do łazienki. Z kolei kobieta, która ceni komfort i wygodę, zwłaszcza podczas malowania się czy wykonywania innych czynności pielęgnacyjnych – a i owszem.

Na rynku obecnie jest ogromny wybór rodzajów oświetlenia dedykowanego do łazienek. Ważne, aby oświetlenie takie było dobrane stylem do pomieszczenia. Wygodnie jest, kiedy lampy do łazienki są umieszczone w różnych miejscach. Idealnym rozwiązaniem jest kiedy na suficie mamy jedno oświetlenie, a na ścianach przy lustrze inne.
Chcąc utrzymać łazienkę w zimnym, chłodnym tonie, należy zdecydować się na zakup żarówek o barwie białej. Jeśli z kolei zależy nam na uzyskaniu efektu przytulności i ciepła, to osiągniemy je zakładając żarówki o barwie żółtej, tzw. ciepłej. Znaczenie będzie miała także ilość watt. Żarówkę o innej mocy można wkręcić do oświetlenia znajdującego się na suficie, a zupełnie o innej ilości watt, do lampek przy lustrze.

Lampy do łazienki mogą być niewielkich rozmiarów, ale umieszczone w kilku miejscach. Równie dobrze sprawdzi się także np. jedno centralne oświetlenie. Będzie to świetne rozwiązanie do maleńkich łazienek.
Małe łazienki mogą sprawiać kłopot podczas ich aranżacji, zatem warto dobrze dobrać oświetlenie, które będzie potrafiło optycznie powiększyć pomieszczenie o niewielkich rozmiarach.
W dużych łazienkach, można się pokusić także o zamontowanie tzw. pod szafkowego oświetlenia. Może ono mieć formę taśmy ledowej lub pojedynczych małych lampek, wpuszczanych w szafkę. Taśmy ledowe mają różne długości i przeróżne kolory. Ich wybór należy do nas i powinien być uwarunkowany ogólnym klimatem i stylem, w jakim urządzamy łazienkę.
Jeżeli należymy do moli książkowych i uwielbiamy czytać książki leżąc w wannie, warto starannie dobrać oświetlenie. Ważna jest jego moc, tak aby czytając zadbać o nasze oczy i wszystko móc dobrze widzieć. Jednocześnie należy pamiętać, że w łazience oświetlenie nie może mieć kontaktu z wodą. Musi zostać zamontowane z dala od zlewu czy wanny oraz prysznica.

Oświetlenie w łazience jest dosyć specyficzne oraz charakterystyczne, dlatego też ciężko jest zmienić na coś innego w trakcie jej używania, nie wykonując remontu. Często instalacje od oświetlenia puszczone zostają pod ścianą, a te w łazience nadal w większości przypadków wykonywane są z glazury. Warto dobrze przemyśleć rodzaj i wygląd takiego oświetlenia, bo będzie ono nam służyło przez wiele lat.

Mając problem z prawidłowym wyborem lampy do łazienki, można oraz należy wspomóc się fachową wiedzą sprzedawców w sklepach. Lampy do łazienki można z powodzeniem kupić w marketach budowlanych, ale także w salonach meblowych, które posiadają dział z oświetleniem. Warto także inspirować się zdjęciami, które można znaleźć w katalogach wnętrzarskich. Pomóc oraz doradzić może nam także projektant wnętrz, który zajmuje się tym na co dzień i po wysłuchaniu naszych oczekiwań, dobierze nam idealne lampy do łazienki.

designsekcja.pl

Praca w Wielkiej Brytanii

0
Praca w Wielkiej Brytanii

Polacy są bardzo często zmuszeni do tego, by wyjechać za granicę w poszukiwaniu zatrudnienia. Udajemy się tam szukając pieniędzy, które nie zadowalają nas tu na miejscu i wciąż ich nam brakuje. Wyjazd do Anglii jest bardzo popularny w mojej miejscowości, z której wyjechało tam prace 300 osób. Wiele lat temu ktoś przetarł tory i ściągał jedną osobę po drugiej. Potem kolejni ludzie zapraszali tam swoje rodziny i w taki sposób zrobiła się tam całkiem niezła kolonia. Dane mówią, że w samej Anglii mieszka kilkaset tysięcy Polaków, a jest jeszcze przecież Irlandia, Walia, oraz Szkocja. W żadnym z wyżej wymienionych krajów nie brakuje naszych rodaków i jadąc tam, będziemy się mogli z pewnością poczuć jak u siebie w domu.

Oczywiście nie zawsze może to wyglądać kolorowo pod kątem nawiązywania znajomości, gdyż wiele osób trzyma się blisko swoich rodzin i nie jest chętne na otwieranie się przed obcymi. Powinniśmy jednak szybko znaleźć jakiegoś rodaka, który okaże się dla nas bratnią duszą i z którym nawiążemy tak zwaną sztamę. Nie ma bowiem co ukrywać, ale zawsze lepiej się z kimś zaprzyjaźnić i mieć się do kogo odezwać w godzinach pracy, lub gdy ją zakończymy. Mało kto jest samotnikiem i potrafi przebywać sam na sam ze sobą całymi dniami. Wyjazd za granice i pozostawienie w kraju całej rodziny, oraz najbliższych znajomych, może być na początku naprawdę nie małym szokiem i będziemy się musieli przestawić w tryb zupełnie innego życia.

Sam przeżyłem to podczas swojego pierwszego wyjazdu i nie wspominam tego zbyt dobrze. Było to zaraz po studiach, a ja byłem na całe szczęście bardzo pewny siebie i to mnie trochę uratowało. Praca londyn, to było moje marzenie i od zawsze chciałem wyjechać na podbój Anglii. Chciałem też odwiedzić jeden ze stadionów Premier League, która jest moją ulubioną ligą i zobaczyć kilka meczy na żywo. Na początku jednak czułem się tam samotny, gdyż w pracy jaką wykonywałem, byli sami miejscowi, oraz kilku Hindusów. Z tymi ciężko się było dogadać w języku angielskim, mimo że w nim swobodnie mówili. Jednakże ich akcent był bardzo ciężki do zrozumienia i trzeba było się mocno natrudzić, żeby ich zrozumieć. Po czasie przestawiłem lekko swoje uszy i zacząłem się z nimi normalnie dogadywać.

Dopiero w drugiej pracy udało mi się nawiązać znajomość z kilkoma naprawdę fajnymi Polakami. Warto było zmienić pracę choćby dlatego, by poczuć się na chwilę jak u siebie w kraju. Miałem z kim chodzić na imprezy, czy też wymarzone mecze. Były one z reguły w weekend, a ja pracowałem od poniedziałku do piątku, dlatego było mi łatwo pogodzić pracę, z życiem prywatnym. Niestety wielu z moich znajomych nie miało tyle szczęścia i musieli oni pracować także w soboty i niedziele. Taki los spotykał szczególniej kelnerów i barmanów, którzy jak wiadomo mogą wtedy liczyć na największy utarg. Szefowie starają się więc mieć w weekendy każdego pracownika, a dać im odpocząć w tygodniu, kiedy nie ma aż tak dużego zapotrzebowania na pracowników i kiedy ruch w lokalu jest mniejszy.

blogfinance24.pl

Inwestycje budowlane

0
Inwestycje budowlane

Jednym z podstawowych marzeń wielu osób jest mały, własny domek z ogródkiem na obrzeżach miasta albo duża, luksusowa willa w centrum miasta. Dla niektórych marzenie takie pozostanie na zawsze wyłącznie w sferze snów, ponieważ nie mają wystarczających środków na sfinansowanie budowy albo zakupu takiego domu. Są jednak również tacy, którzy uparcie dążą do celu i posiadają wystarczającą kwotę na rozpoczęcie budowy wymarzonego domu albo mają możliwość zaciągnięcia oprocentowanego kredytu na zakup.
Niektórzy decydują się na zakup domu na rynku wtórnym, ponieważ nie chcą prowadzić całego procesu inwestycyjnego i czekać, nieraz kilka lat, na zakończenie prac budowlanych. Często przeprowadzają jedynie niezbędne remonty, które poprawią ogólną estetykę budynku. Istnieją jednak również zwolennicy zakupu domu na rynku pierwotnym, którzy albo powierzają budowę deweloperowi albo zamierzają samodzielnie przeprowadzić cały proces budowlany. Osoby te bardzo często mają dużo większe wymagania i z tego powodu pragną mieć wpływ na każdy element konstrukcji.
Trzeba wiedzieć, że podstawą każdej inwestycji jest właściwa umowa budowlana. Przy podpisywaniu umowy zawsze trzeba zapoznać się z jej treścią. Najlepiej, aby taki kontrakt został przygotowany przez profesjonalnego prawnika, który zadba o to, by w treści znalazły się wszystkie niezbędne postanowienia, zabezpieczające nasze interesy. Jednym z podstawowych postanowień takiej umowy jest określenie obowiązków stron oraz sposobu rozliczenia umowy. Warto również w sposób precyzyjny określić termin zakończenia robót budowlanych oraz ewentualne kary umowne na wypadek opóźnienia. W wielu wypadkach zastrzeżenie w umowie kar za nieuzasadnione przedłużenie zakończenia prac działa motywująco na wykonawców, którzy pragną otrzymać umówione wynagrodzenie bez żadnych potrąceń i w konsekwencji starają się wykonać wszelkie zaplanowane prace szybko i terminowo.
Niestety, w praktyce całkiem często zdarzają się sytuacje, w których wykonawcy nie wywiązują się ze swoich zobowiązań, pomimo zastrzeżenia w umowie stosownych kar umownych i odszkodowań. Prace są wykonywane niedbale i niestarannie, obiekty oddawane są z dużym opóźnieniem i posiadają istotne wady, uniemożliwiające użytkowanie. Bywa również i tak, że wykonawcy zawyżają obmiary budynku, a tym samym należne im wynagrodzenia, albo żądają zapłaty za niewykorzystane i drogie materiały. W takich przypadkach jedynym wyjściem z sytuacji jest skierowanie sprawy na drogę sądową. W toku procesu możemy dochodzić zasądzenia przez sąd kar umownych albo odszkodowania za opóźnienie i powstałe w związku z tym szkody. Przy wnoszeniu pozwu do sądu trzeba koniecznie pamiętać jednak o tym, że tego typu procesy trwają bardzo długo, ponieważ rozstrzygnięcie wymaga wiadomości specjalnych z zakresu budownictwa. W takich sprawach sądy zawsze powołują biegłych sądowych, których zadaniem jest sporządzenie profesjonalnej opinii, która później stanowi podstawę wyroku. Prowadzenie spraw sądowych z zakresu prawa budowlanego najlepiej powierzyć profesjonalnemu pełnomocnikowi, który specjalizuje się w tym temacie.

novapr.pl

Jak możnaotrzymać urlop wychowawczy?

0
Jak możnaotrzymać urlop wychowawczy?

Macierzyństwo to piękny czas, a wiele młodych mam chce jak najdłużej pozostać z dzieckiem. Nie wszyscy rodzice mają zresztą możliwość, by oddać dziecko do żłobka czy pod opiekę bliskich. Wyjściem z sytuacji może być urlop wychowawczy, do którego rodzice mają prawo po urlopie rodzicielskim.

Urlop wychowawczy – zasady
Urlop wychowawczy zawsze przysługuje rodzicom lub prawnym opiekunom dziecka. Urlop ten może trwać maksymalnie 36 miesięcy i skorzystać z niego może zarówno ojciec, jak i matka dziecka. Na urlopie wychowawczym rodzice mogą przebywać jednocześnie, wtedy jego wymiar skraca się do 16 tygodni. Urlop da się podzielić na maksymalnie 5 części i wykorzystać maksymalnie do chwili, w której dziecko ukończy 6 lat. Warto wiedzieć, że urlop wychowawczy jest bezpłatny i w tym okresie rodzice nie pobierają żadnego wynagrodzenia, nie wlicza się również do stażu pracy. Rodzice czy opiekunowie mogą jedynie liczyć na zasiłek wychowawczy, który wynosi 400 złotych na rękę, bez względu na liczbę dzieci, które pozostają pod opieką. Aby móc skorzystać z urlopu, rodzic lub prawny opiekun dziecka musi złożyć odpowiednie podanie o urlop wychowawczy u swojego pracodawcy.

Zasady wnioskowania o urlop wychowawczy
Pracodawca nie ma prawa odmówienia pracownikowi urlopu wychowawczego, oczywiście o ile otrzyma wcześniej odpowiednie dokumenty. Pracownik na co najmniej 21 dni przed rozpoczęciem urlopu, mus złożyć pracodawcy odpowiednie podanie o urlop wychowawczy. Wnioski można wydrukować z Internetu lub pozyskać bezpośrednio u pracodawcy. Oprócz danych osobowych osoby wnioskującej o urlop i danych dziecka, we wniosku należy określić czas, na który chcemy by urlop został udzielony. Jeśli urlop jest dzielony, należy podać okresy, które chcemy wykorzystać i ewentualnie wymiar urlopu, z którego już korzystaliśmy. Do wniosku należy dodać oświadczenie drugiego rodzica odnośnie tego, że nie będzie on w tym samym czasie korzystał z urlopu u swojego pracodawcy. Jest to zbędne, jeśli drugi rodzic został pozbawiony praw rodzicielskich, zachodzą istotne przeszkody uniemożliwiające dołączenie oświadczenia lub kiedy drugiego rodzica zwolniono z opieki, lub ją ograniczono.

Czy zawsze przysługuje zasiłek wychowawczy?
Okazuje się, że zasiłek wychowawczy nie zawsze przysługuje rodzicowi i warto wcześniej się zorientować, czy będzie można go pobierać. Nie należy się między innymi wtedy, który bezpośrednio przed nabyciem praw do urlopu nie posiadał co najmniej 6 miesięcy trwania stosunku pracy, korzysta jednocześnie z zasiłku macierzyńskiego czy korzysta ze świadczenia rodzicielskiego w wysokości 1 tys. złotych, czyli tzw. kosiniakowego. Maksymalny czas pobierania zasiłku to 24 miesiące, w przypadku więcej niż jednego dziecka z jednego porodu maksymalnie 36 miesięcy lub maksymalnie 72 miesięcy, jeśli opieka sprawowana jest nad dzieckiem niepełnosprawnym. Warto podkreślić, że nawet jeśli podczas jednego porodu urodziło się więcej niż jedno dziecko, kwota zasiłku to mimo wszystko 400 złotych na rękę.

sebby.pl

Wybór rodzaju działalności gospodarczej

0
Wybór rodzaju działalności gospodarczej

Kiedy otwieramy naszą pierwszą firmę, stajemy przed wyborem jej formy. Nie jest to łatwa decyzja, dlatego, że niektóre z nich z góry definiują nam, w jaki sposób będą wyglądać rozliczenia z urzędem skarbowym oraz jak poprowadzimy księgowość firmy. Przede wszystkim należy dowiedzieć się, jakie są rodzaje działalności gospodarczej. Najpopularniejsza i najczęściej wybierana jest jednoosobowa działalność gospodarcza, którą charakteryzują stosunkowo niskie koszty obsługi. Najczęściej wybierana jest przez przedsiębiorców wykonujących pracę indywidualnie i samodzielnie. Jeśli potrzeba wymusza wprowadzenie drugiej osoby do firmy, a nie chcemy korzystać z pomocy pracowników, możemy założyć spółkę. Spółka cywilna- w jej skład musi wchodzić minimum dwóch wspólników, zarówno osób fizycznych, jak i osób prawnych. Zawierana jest na podstawie umowy w postaci pisemnej i gdy wspólnikami są osoby fizyczne, w nazwie powinna zawierać ich nazwiska i dopisek „spółka cywilna” lub zamiennie „s.c”. Nie wymaga prowadzenia pełnej księgowości, pod warunkiem, że wspólnicy nie osiągnęli przychodu przekraczającego, w ubiegłym roku, 2 mln Euro. Spółka jawna to jednostka bardzo przypominająca cywilną. Z tą różnicą, że o ile w spółce cywilnej wspólnicy dzielą się zyskami po równo, w spółce jawnej mają także prawo do żądania odsetek od wkładu własnego, w wysokości 5% w skali roku.
Spółka komandytowa – w jej skład musi wchodzić minimum dwóch wspólników, zarówno osoby prawne, jak i fizyczne, z jednym zastrzeżeniem. Jedna ze stron musi zostać komplementariuszem, który odpowiada za działania firmy całym swoim majątkiem. Druga ze stron musi zostać komandytariuszem, odpowiadającym do kwoty określonej w umowie. Umowa spółki zawarta musi być albo w formie aktu notarialnego, albo droga internetową, w sposób uproszczony. Taka forma działalności wymusza na przedsiębiorcach prowadzenie pełnej księgowości i nie ma od tego odstępstwa. Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością – wyróżnia ją fakt, że przedsiębiorstwo takie posiada osobowość prawną. Do jej otworzenia potrzeba minimum jednego założyciela, przy czym nie może to być wyłącznie jednoosobowa spółka z ograniczoną odpowiedzialnością. Doszłoby do paradoksu, jakim jest zawieranie umowy o spółkę ze spółką. Umowa musi być przedstawiona w formie aktu notarialnego (jest to tzw. akt założycielski spółki z ograniczoną odpowiedzialnością). Istnieje także możliwość zarejestrowania takiej spółki poprzez procedurę uproszczoną (S24), za pomocą internetu. W przypadku takiego przedsiębiorstwa przewiduje się minimalny wkład własny w wysokości 5000 zł , przy czym wartość udziału każdego ze wspólników nie może być mniejsza od 50 zł. W przypadku przedsiębiorstw z osobowością prawną wymagane jest prowadzenie pełnej księgowości i jest ono zobowiązane do opłacania podatku od osób prawnych. Wynosi on 19% i może być opłacany zarówno miesięcznie, jak i kwartalnie. Po zakończeniu okresu sprawozdawczego, czyli roku finansowego, wspólnicy zbierają się, aby podczas zgromadzenia zadecydować o podziale ewentualnego zysku wygenerowanego przez firmę.

inwestycyjnawolnosc.pl

Jak dorobić w domu?

0
Jak dorobić w domu?

Jest dużo sposobów na to, aby zyskać dodatkowe pieniądze, nawet bez konieczności wychodzenia z domu. Wiele osób zastanawia się, w jaki sposób mogą dorobić nawet niewielkie kwoty bez konieczności zakładania własnego przedsiębiorstwa. Z pomocą przychodzi internet, dzięki któremu praktycznie każdy może dorobić, nie poświęcając przy tym zbyt dużo czasu ani energii.

Jak dorobić w domu sprzedając swoje rzeczy

Nietrafione prezenty, ubrania, których już nie nosimy czy przeczytane książki, to tylko kilka przykładów rzeczy, które możemy sprzedać. Większość z nas posiada coś, z czego nie korzystamy. Sprzedając to, co mamy w domu, a nie jest nam potrzebne, możemy szybko zyskać dodatkowe pieniądze. Jest to dobry sposób na to jak dorobić w domu bez inwestycji. Mamy w tym przypadku kilka możliwości – od sprzedaży na jednym z popularnych serwisów aukcyjnych, przez ogłoszenia drobne umieszczane bezpłatnie w internecie, po sprzedawanie na platformach społecznościowych (takich jak Facebook) różnych rzeczy naszym znajomym. Jest to bardzo dobry i szybki sposób na dorobienie dodatkowych pieniędzy bez wychodzenia z domu. Pamiętajmy jednak, że nawet jeśli sprzedajemy coś nowego i nieużywanego (na przykład prezent, który nie przypadł nam do gustu), powinniśmy zaoferować dobrą cenę. W przeciwnym przypadku nie znajdziemy nabywców na naszą zdobioną cukiernicę czy lampę w stylu industrialnym.

Jak dorobić w domu na rękodziele?

Zyskujące na popularności robótki ręczne to kolejny sposób na to, jak dorobić w domu dodatkowe pieniądze. W tym przypadku jednak konieczne mogą być pewne inwestycje w zakup materiałów potrzebnych do wykonania serwetek, biżuterii z koralików czy szalika wydzierganego na drutach. Osoby, które lubią robótki ręczne, mogą sprzedawać swoje dzieła członkom rodziny i znajomym, albo zacząć je sprzedawać przez internet. Taką możliwość dają różne portale skupiające twórców rękodzieła. Jeśli zatem lubimy i potrafimy tworzyć zabawki, ubrania czy elementy wystroju wnętrz, warto spróbować w ten sposób dorabiać. Pamiętajmy jednak, że nasze wyroby muszą być dobrej jakości i odróżniać się od tego, co oferują tradycyjne sklepy i inni twórcy. To, jak dorobić w domu sprzedając swoje rękodzieło zależy w dużej mierze od naszych umiejętności, dlatego warto jest je rozwijać.

Jak dorobić w domu przez internet?

W dzisiejszych czasach można dorobić dodatkowe pieniądze bez wychodzenia z domu, przez internet. Jednym ze sposobów na zdobycie gotówki w ten sposób jest wypełnianie ankiet. Ma to tę zaletę, że nie wymaga od nas wiele wysiłku. Wypełnianie ankiet to sposób na to jak dorobić w domu raczej niewielkie kwoty, ale z drugiej strony warto poświęcić kilka lub kilkanaście minut przy komputerze, aby wzbogacić się o parę złotych. Kolejnym sposobem na dorabianie w domu jest handel domenami. Wymyślając ciekawą nazwę można na niej zarobić, wystawiając taką domenę na sprzedaż na aukcji domen. Pomysłowe osoby są w stanie dorobić w ten sposób spore kwoty – i to bez wychodzenia z domu, dlatego warto spróbować.

batfinanse.pl