Ludzie prowadzący zdrowy tryb życia mają lepsze samopoczucie i żyją dłużej – niby wszyscy zdajemy sobie z tego sprawę, a jednak nie jest tak łatwo wejść na tą „zdrową ścieżkę”. Gołym okiem możemy zauważyć różnicę między ludźmi którym nieobcy jest ruch na świeżym powietrzu i zdrowo przygotowywane posiłki, a tymi którzy większość czasu spędzają w domu lub biurze i jedzą byle co. Ruch na świeżym powietrzu niekoniecznie oznacza stricte sport. Można do tej kategorii zaliczyć również pracę w ogrodzie, zabawę z dziećmi, długie spacery czy zamianę środka transportu z samochodu na rower. Dotlenienie organizmu jest ważne w prawidłowym jego funkcjonowaniu i posiada na niego zbawienny wpływ, nie tylko pod względem działania poszczególnych organów, ale również samopoczucia. To samo ma miejsce w przypadku zdrowego odżywiania – osoby które jedzą zdrowo i regularnie mają wiecej siły i energii, nie mają problemów z nadwagą czy anemii. Warto zwrócić uwagę na ludzi starszych – wielu z tych, którzy całe życie przestrzegali zasad odpowiedniego żywienia i dużo się ruszali nawet po 80-tym roku życia są sprawni i pełni wigoru. Taki tryb życia poleca się wszystkim – nie tylko ma on swoje skutki teraz, ale będą one odczuwalne nawet za kilkadziesiąt lat. Bo czy nie lepiej jest być sprawnym i samodzielnym na emeryturze?
