tran


Tran wywołuje w nas czasami niezbyt miłe skojarzenia. Często dorośli zmuszają dzieci do picia tranu, mówiąc że działa dobrze na zdrowie. Dlatego tran kojarzy nam się z przykrym obowiązkiem. Dzisiaj nie trzeba już pić tranu, bo można po prostu łykać go w postaci tabletek. Ale dlaczego właściwie tran wzbudza takie kontrowersje? Dlaczego należy go pić?

Kilka słów o tranie

O tranie można mówić godzinami. Można zachwycać się jego cudownymi właściwościami. Wszyscy zazwyczaj wiemy, że tran jest po prostu zdrowy. Niewiele osób wie jednak, że chodzi tutaj o tłuszcz z wątroby dorsza atlantyckiego. Tłuszcz ten składa się z nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3 oraz z witamin A i D. Składniki te bardzo dobrze wpływają na problemy z cholesterolem oraz ciśnieniem krwi i chorobami serca oraz z depresją. Zalecane jest spożywanie tranu zwłaszcza w czasie jesiennych i zimowych miesięcy. To właśnie wówczas brakuje nam witaminy D, ponieważ jest to witamina słońca, a zimą są niedobory światła słonecznego. Tran zawiera jednak bardzo dużo tej witaminy. Zwiększa także odporność. Natomiast nie zalecane jest dawkowanie tranu latem, ponieważ może dojść do przedawkowania witaminy D. Zimą i jesienią natomiast warto udać się do sklepu po ten specyfik. Tran można kupić też w każdej aptece. Można go nabyć zarówno w kapsułkach, jak i w oleju do picia. Jeśli ktoś ma problem z wątrobą lub żołądkiem, to aby nie drażnić tych narządów, zaleca się raczej spożywanie tranu w płynie.

Jak działa tran?

tranJest dużo badań, które wykazują, że tran działa bardzo dobrze na zdrowie. Niemieccy naukowcy zaobserwowali na przykład, że spożywanie tranu powoduje zmniejszenie bólu oraz sztywność pleców. Spożywanie tranu może wpłynąć pozytywnie na układ krwionośny oraz zatrzymać postęp choroby wieńcowej. Korzystny wpływ na układ krwionośny mają bowiem kwasy omega-3. Tran wpływa też pozytywnie na mózg, a to dzięki zawartości witaminy D. Dlatego tran spożywać powinny nie tylko dzieci i dorośli, ale szczególnie osoby starsze. Tran zalecany jest także tym, którzy pracują intensywnie intelektualnie.

Kolejne pozytywne działanie tranu to to, że pozwala on obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi. Zwiększa z kolei poziom dobrego cholesterolu. Tran działa także pozytywnie na układ kostny, co jest związane z dużą zawartością witaminy D. Działa także pozytywnie na oczy, a to za sprawą witaminy A. Witaminę A wspierają zresztą kwasy omega-3, a współpraca tych dwóch elementów jest bardzo ważna. Zawarta w tranie witamina A ma też bardzo duży wpływ na skórę.

Tran dla dzieci

Tran jest szczególnie polecany dzieciom. Nie mają one bowiem jeszcze dobrze wykształconego układu odpornościowego, a tran działa właśnie bardzo dobrze na odporność. Działa też dobrze na wzrok, który kształtuje się u dzieci. Również wpływ tranu na układ nerwowy małego dziecka jest zbawienny. Aby twoje dziecko było zdrowe, zaopatrz się więc w ten specyfik i codziennie mu aplikuj. Tran jest dostępny w każdej aptece bez recepty. Tran jest zalecany dla dzieci od trzeciego roku życia.

Nie przesadzaj z tranem

Zastanawiasz się pewnie, czy tran można przedawkować. Oczywiście, jak ze wszystkim – nie można z nim przesadzać. Należy go więc przyjmować w umiarkowanej ilości. Tran zawiera bowiem rtęć, co jest związane z zanieczyszczeniem środowiska. Tran może zawierać także dioksyny czy polichlorowane bifenyle oraz inne szkodliwe substancje. Nie mówiąc o tym, że nadmierne spożywanie tranu może wiązać się także z przedawkowaniem witamin. Oczywiście spożywanie witamin jest dobre, ale przyjmowanie ich w nadmiarze może zaszkodzić. Choć niektórzy uważają, że witaminy raczej nie powinny zaszkodzić. Owszem, tak jest na przykład z witaminą C, której nadmiar jest wydalany. Nie dzieje się tak z innymi witaminami, typu A czy D. Nadmierne spożycie witaminy D prowadzi do gromadzenia się wapnia w tkankach. Nadmierna ilość wapnia może więc gromadzić się w sercu i ośrodkowym układzie nerwowym. Nadmiar witaminy D powoduje ryzyko wystąpienia kamicy pęcherzyka żółciowego oraz kamicy nerek. Również przedawkowanie witaminy D jest niekorzystne dla płodu. Nadmiar witaminy D może spowodować deformacje płodu oraz chorobę kości u noworodka. Nadmierne spożywanie tranu może także spowodować biegunkę, wymioty, brzydki oddech. Dlatego aby uniknąć kłopotów związanych z nadmiernym spożyciem tranu należy przestrzegać zaleceń lekarza oraz farmaceuty i producenta leku.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ