Opiszę tutaj dwa najbardziej powszechne problemy, nadwaga oraz palenie papierosów. Zacznijmy od nadwagi. Po pierwsze jeśli chcemy się jej pozbyć musimy znać jej przyczynę. Czy to przez przejadanie się, czy przez brak ćwiczeń fizycznych, a może jedno i drugie. Po drugie musimy wiedzieć dlaczego chcemy schudnąć. Czy dlatego że nadwaga zagraża Twojemu zdrowiu, czy chociażby dla tego żeby być atrakcyjniejszym. Oba te powody są wystarczające. Następną rzeczą jaką trzeba zrobić to analiza korzyści. Jest to dość ważna czynność także zastanów się dokładnie nad wszystkimi możliwymi korzyściami. Możesz to rozłożyć pod kontekstem swoich zmysłów. Wzrok – Znajdź zdjęcie, na którym wyglądasz tak, jak chciałbyś wyglądać teraz. Dotyk – Wyobraź sobie, jak gładka po zrzuceniu wagi będzie skóra na twoich rękach, udach, brzuchu. Smak – Wyobraź sobie smak potraw, które będą stanowić twoje nowe menu. Zapach – Wyobraź sobie zapach jedzenia, które będziesz spożywać. Słuch – Wyobraź sobie, co powiedzą znajomi, na zdaniu których ci zależy, gdy zauważą twój sukces. Ostatnią czynnością jest dodanie to tego wszystkiego emocji. Wyobraź sobie, jak dumny i pełen wiary w siebie jesteś wyglądając tak, jak pragniesz. Czynnik ten pogłębi twoją wizualizację.

www.zdrowie.info.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ