czwartek, październik 28, 2021

Czym jest budynek modułowy?

0
Czym jest budynek modułowy

W Chinach, Japonii, USA i Szwecji domy buduje się zgodnie z zasadą Lego – z prefabrykowanych części, a nawet całych pomieszczeń. Metoda modułowa jest jednym z głównych innowacyjnych trendów w budownictwie. Metoda prefabrykacji pozwala na wielokrotnie szybsze budowanie i obniżenie kosztów w porównaniu z technologiami stosowanymi obecnie w Polsce. Świadczą o tym doświadczenia światowe. Oto cztery kluczowe aspekty, które pomogą nadać sens tematowi budownictwa modułowego.

Jak działa budownictwo modułowe?

Głównym miejscem akcji nie jest plac budowy, lecz fabryka produkująca moduły: tutaj odbywa się do 80 procent wszystkich procesów. Takie podejście umożliwia produkcję komponentów domu – gotowych modułów w formacie „pod klucz” – a następnie złożenie ich na placu budowy jak zestaw budowlany. Moduły, w zależności od konkretnych wymagań, mogą zawierać zainstalowane okna, drzwi i komunikację, a także meble, urządzenia i systemy inteligentnego domu.

Dlaczego budownictwo modułowe jest przyszłością?

Budownictwo modułowe jest kilkakrotnie szybsze i bardziej przyjazne dla środowiska niż metody konwencjonalne. Szybkość budowy jest bardzo wysoka dzięki temu, że moduły są produkowane w sposób zautomatyzowany: elementy są transportowane na przenośniku fabrycznym ze stacjami zrobotyzowanymi. Oznacza to, że unika się przestojów spowodowanych warunkami pogodowymi lub błędami ludzkimi. Drugim ważnym punktem jest przyjazność dla środowiska. Metoda modułowa minimalizuje wpływ procesów budowlanych na środowisko, ponieważ prawie nie powstają odpady.

Co więcej, usunięcie działalności produkcyjnej z placu budowy znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo wypadków na placu budowy, zmniejsza ruch na drogach dojazdowych (czym innym jest osobna dostawa materiałów, a czym innym dostawa gotowych modułów), a także zwiększa ogólne bezpieczeństwo projektu, ponieważ budowniczowie pracują w komfortowych warunkach.

W międzyczasie deweloper ma możliwość postawienia swojego biznesu na cyfrowej stopie i poważnie zwiększyć jego dynamikę.

Kiedy narodził się pomysł budowania domów modułowych?

Pierwsza wzmianka o domu modułowym, zbudowanym w Wielkiej Brytanii, a następnie dostarczonym do Australii, pochodzi z 1837 roku. W latach 50-60-tych ubiegłego wieku w USA rozpoczęto masowe stosowanie konstrukcji modułowych do budowy szkół i obiektów medycznych. Dziś są one wykorzystywane do budowy odpornych na trzęsienia ziemi domów w Chinach i wysokiej klasy hoteli w USA. W rozwiniętej Szwecji 90 procent domów jest prefabrykowanych.

Perspektywy budownictwa modułowego w Polsce

Krajowi specjaliści są pewni: przyszłość polskiego budownictwa należy do budownictwa modułowego. Budownictwo modułowe to innowacyjna technologia, która zmieni polski przemysł budowlany poprzez poprawę jakości i skrócenie czasu budowy. W Singapurze, na przykład, metoda ta jest najnowszą ewolucją technologii budowlanych, które wywodzą się z tradycyjnych praktyk, takich jak budownictwo murowane. Cenę i specyfikację domów modułowych możesz znaleźć na stronie https://mjproject.tech/domy-modulowe/ – sprawdź.

Opierając się na doświadczeniach krajów, które stosują budownictwo modułowe, możemy z całą pewnością stwierdzić, że jest to właściwy kierunek dla przemysłu. Budownictwo modułowe zasadniczo zmieni branżę budowlaną. Praca ręczna zostanie ograniczona do minimum, a zastąpi ją zaawansowana technologia i prefabrykacja fabryczna. Ta metoda rozwiąże problem zapewnienia Polakom wysokiej jakości mieszkań po przystępnych cenach.

Jakie regały magazynowe wybrać?

0
regały magazynowe

Mając magazyn warto jest zaopatrzyć się w regały magazynowe firmy HHL. Jest to firma, która ma w swojej ofercie różne rodzaje regałów do magazynu, Oferujemy regały, które spokojnie pomieszczą towary o dużych, jak i średnich rozmiarach.

Regały są solidne i odporne na zniszczenia. Dysponujemy dziewięcioma różnymi długościami belek do regałów magazynowych. Rekomendowana  długość belki to 1800 mm, jednak nie jest to wyznacznik. Osiem pozostałych długości, jakie znajdziesz na naszej stronie to: 950, 1150, 1350, 1850, 2250, 2400 i 2700 mm. Dzięki, temu, że mamy ogromny wybór belek, każdy znajdzie idealny rozmiar do swojego regału.

Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom swoich klientów, mamy także różne stopnie wysokości ram regałowych. Dostępne są w następujących rozmiarach: 2000, 2500, 3000 oraz 4000. Daje to dużo możliwości, by dopasować w swoich magazynach odpowiednią wysokość. Można zamówić kilka różnych rozmiarów wysokości regałów magazynowych, żeby mieć odpowiednie miejsce na magazynowanie swoich produktów. Ważną cechą takich regałów jest też ich głębokość. Inaczej trzeba dopasować regał do na przykład kosiarki, a inaczej do pudełka z butami. Dlatego w naszej ofercie mamy do dyspozycji różne rodzaje głębokości. Dysponujemy następującymi głębokościami 400, 500, 600, 800, 1000 i 1200 mm.

Nasz sklep z regałami magazynowymi https://hhl-regaly.pl/ na swojej stronie pokazuje wszystkie swoje produkty, tak abyś mógł mieć wyobrażenie, jak będą wyglądać dane regały. Ważną kwestią przy wyborze regałów magazynowych z naszej strony, jest to, że mamy  bardzo krótki czas oczekiwania na  dostawę. Jest to przeważnie od 5 do 10 dni roboczych. Dzięki temu szybko możesz załadować swój magazyn. Dodatkowo także dodajemy 2 sztuki belek zabezpieczających do regałów magazynowych dostawnych oraz do regału magazynowego 2 sekcje.

W ofercie mamy także dodatki do regałów magazynowych, dzięki czemu będziesz mógł kupić wszystko za jedną przesyłkę i będzie to dostarczone razem pod wskazany adres. Wysyłamy swoje produkty na całą Polskę. W razie jakichkolwiek pytań, które nasuną ci się przed zakupem naszego towaru bądź w trakcie jesteśmy do Twojej dyspozycji. Możesz skontaktować się z nami od poniedziałku do czwartku, w godzinach od 8 do 16. W piątek pracujemy do 15,30. Możesz do nas napisać na maila albo skontaktować się telefonicznie. Nasza wyszkolona kadra pracownicza chętnie pomoże Ci rozwiązać Twoje wątpliwości. Możesz także skorzystać z formularza, który znajduje się na naszej stronie. Wystarczy, że podasz swojego maila i numer telefonu, a my skontaktujemy się z Tobą.

Jaki wybrać smartwatch dla dziecka?

0
smartwatch dla dziecka

Smartwatche dla dzieci to narzędzia przypominające klasyczne czasomierze naręczne, natomiast dzięki urządzeniu w systemy elektroniczne mogą zagwarantować szereg specjalnych, interesujących użyteczności. Podpowiadamy, jaki smartwatch dla dziecka sprawdzi się doskonale i na co należałoby zwrócić uwagę dobierając zegar dla dziecka z GPS. W czym zatem smartwatch jest lepszy od standardowego telefonu oraz czy należałoby kupować taki zegar dla dziecka? Przede wszystkim pamiętajmy, iż dzieciom wielokrotnie zdarza się gubić, lub upuścić własny telefon. Jako iż smartwatch musi być noszony na dłoniach, ogranicza zagrożenie takich przypadków do minimum.

Czy należałoby kupować smartwatch dla dziecka? Jaki dobrać?

Pomimo iż smartwatche uważane są za jeden spośród wymysłów XXI wieku, niewiele osób wie, iż ich projekty rozpoczęły być tworzone już w latach 70-tych ubiegłego stulecia. Jednym spośród pierwszych właścicieli tego rodzaju czasomierza był Roger Moore, wcielający się w Jamesa Bonda w filmie „Żyj i pozwól umrzeć”. Nowoczesne smartwatche, więc inteligentne czasomierze, mają zdecydowanie bardziej rozwiniętą technikę aniżeli ich pierwsze generacje. Są to, dokładnie mówiąc, elektroniczne czasomierze na rękę mające w sobie dużo funkcji smartfona.

Można poznać dwie grupy smartwatchów dla dzieci. Pierwszą (zdecydowanie mniej liczną grupę) stanowią czasomierze nastawione przede wszystkim na zabawę oraz edukację – zachęcają do ruchu (oraz sprawdzają aktywność), umożliwiają w wykonywaniu prostych obowiązków oraz pozwolą grać w mini-gry. Kolejną (zdecydowanie liczniejszą grupą) są tzw. lokalizatory GPS. Taki gadżet ma zazwyczaj dosyć małą użyteczność, jednak daje zabezpieczenie dzieciom oraz spokój rodzicom. Zapewnia określenie, gdzie znajduje się młody człowiek, wysyła zawiadomienia, kiedy wyjdzie poza określoną powierzchnię oraz pozwoli na prowadzenie rozmów głosowych.

Jak funkcjonuje smartwatch dla dziecka?

Smartwatch to inteligentny zegar, jaki współdziała ze smartfonem oraz jest jednocześnie małym ekranem pracy ruchowej. Może zmieniać dużo narzędzi. Ma elektroniczny wyświetlacz ze zmiennymi tarczami. Ma zintegrowany system operacyjny jak np. WatchOS, lub Android Wear. Smartwatch zgodny ze smartfonem dostępny na https://zegarkicentrum.pl/smartwatch-dla-dziecka/ wyświetla poinformowania o następujących połączeniach, SMS-ach, lub wiadomościach z portali społecznościowych. Tego rodzaju narzędzie to dobry smartwatch dla 10 latka. Należałoby także zwrócić uwagę na smartwatche dla dzieci z telefonem. Na ekraniku mały będzie mógł zadzwonić i dostrzec bieżące powiadomienia. To niewątpliwie nie zmienia w 100% tradycyjnego smartfona, jednak na pewno jest przydatne w wielu rzeczach, kiedy dziecko nie może skorzystać z telefonu.

Smartwatch dla dziecka – na co zwłaszcza zwrócić uwagę?

Nie należy zapominać, iż smartwatch dla dziecka to pomimo wszystko rozwinięte narzędzie, natomiast co za tymże idzie – zaopatrzone w wiele specjalnych funkcji. Dobór dobrego rodzaju winien być dostosowany przede wszystkim do stylu życia najmniejszych użytkowników. Doskonałym tego przykładem są chociażby smartwatche dla dziecka aktywnego, w jakich odnaleźć można szereg funkcji śledzących aktywność. Na całkowicie pozostałe akcesoria należałoby z kolei postawić w wypadku dziecka, dla jakiego praca ruchowa jest tylko dodatkiem do normalnego, pełnego obowiązków dnia. W tymże przypadku lepiej zdecydować się na zegar, jaki ułatwi ustalić dzień, spełniając rolę estetycznego organizera. Sprawdzanie pracy ruchowej, liczny pokonanych kroków, spalonych kalorii to właściwie funkcje, na jakie młodsze dzieci nie zwrócą uwagi. Natomiast młodzież może być nimi o wiele bardziej ciekawa. Natomiast choćby dla młodszych dzieci dobrą opcją mogą być czasomierze obsługiwane poprzez określone aplikacje, jakie przypominają o pracy ruchowej.

Lokalizator GPS

Zakup czasomierza dla dziecka z lokalizatorem to dobry pomysł, jeżeli zamierzasz mieć zawsze kontrolę nad tymże, gdzie znajduje się Twoja pociecha. Wymagasz czegoś więcej? Możesz zdecydować się na trochę bardziej rozwinięty rodzaj czasomierza dla dzieci z GPS, jaki jest zaopatrzony w funkcję geoogrodzenia tłumaczy ekspert zegarkicentrum.pl. Jak to funkcjonuje? Wyznaczasz w aplikacji rozmiar, po jakim maluch może się łatwo poruszać, natomiast kiedy go przejdzie – uzyskasz błyskawicznie poinformowanie. Zegarek GPS dla dziecka to dobre wyjście, gwarantujące spokój rodzicowi. Więc zegar z GPS dla dzieci jest niezwykle wielokrotnie wybieraną propozycją, sprawdzającą się zwłaszcza w wypadku małych w wieku szkolnym.

Pojemność baterii

Choćby najlepszy smartwatch dla dzieci będzie zbędny, jeżeli ma małą baterię. Smartwatche z zasady działają nieustannie od kilkunastu godzin do paru dni – należałoby zobaczyć ową sprawę przed zakupem.

Piękny oraz funkcjonalny smartwatch dla dziewczyny

Smartwatch dla dziewczyny nierzadko jest w odcieniu różowym czy purpurowym. Młode użytkowniczki smartwatcha dziecięcego mogą także dobrać tradycyjny czarny czy biały zegar – wszystko zależy od gustu. Najistotniejsze są funkcje: najlepszy smartwatch dla dziecka będzie też telefonem komórkowym. Pociecha będzie mogła skontaktować się z matką czy tatą w dowolnym czasie, np. gdy będzie musiała dłużej pozostać w szkole.

smartwatch dla dziewczyny

Jakie meble do salonu wybrać? 

0
salon

Każdy już od najmłodszych lat wysnuwa marzenia o swoim wymarzonym domu. Z biegiem czasu nasze preferencje się zmieniają, jednak każdy myśli o prywatnym miejscu na świecie. Każdy z nas chciałby wprowadzić się do domu swoich marzeń. Z czasem na każdego przychodzi chwila dotycząca uwicia swojego własnego gniazdka. Okazuje się, że w rzeczywistości nie jest to takie proste. Wystrój wnętrz, dobór mebli oraz dekoracji bywa naprawdę uciążliwy. 

Przeczytaj też: https://www.shape.pl/meble-do-salonu-jakie-wybrac/ 

Sofa – serce każdego salonu 

Tak naprawdę istnieją trzy najważniejsze meble, które możemy ujrzeć w każdym salonie. Meble te z pewnością towarzyszyły nam w każdym domu, jednak delikatnie ewoluowały z biegiem czasu. Takie meble niezbędne są do codziennego funkcjonowania i zapewnienia komfortu sobie oraz swoim bliskim. 

Pierwszy elementem każdego salonu jest oczywiście sofa. Tak jak kuchnia jest sercem domu, tak sofa jest sercem salonu. To popularny mebel, który stanowi centrum każdego salonu. Właśnie na sofie spędzamy najwięcej czasu w pokoju dziennym. Wybierając sofę należy kierować się nie tylko jej wyglądem, ale również funkcjonalnością i wygodą. Jeżeli salon ma służyć też jako sypialnia dla gości, warto rozważyć zakup sofy rozkładanej. Ważnym aspektem jest również kolorystyka. Kiedy mamy dzieci często zdarza się tak, że kanapa będzie się często brudzić. W takim przypadku dobrze jest rozejrzeć się nad sofami wykonanymi z materiału mało chłonnego. 

Stolik kawowy 

Takiego mebla nie może zabraknąć w żadnym salonie. Ze względu na to, że jest to mebel mały i lekki możemy zmieniać jego położenie w zależności od zapotrzebowania. Dodatkowo stolik kawowy idealnie sprawdza się w chwili przyjmowania gości. 

Krzesła i fotele 

Fotele są nie tylko funkcjonalne meble, ale również świetnym dodatkiem ozdabiające przestrzeń. Na rynku pełno jest foteli ozdobnych, które świetnie wpiszą się w każdy rodzaj przestrzeni. Jeżeli często odwiedzają nas goście, krzesła mogą być świetną alternatywą na większe spotkania. Nie muszą one stale stać w naszym salonie, ale warto mieć je w pogotowiu.

Zobacz też: http://www.maleacieszy.pl/jaka-tabletke-do-makijazu-wybrac/ 

Czym są humektanty i jak wykorzystać je do pielęgnacji skóry?

0
Humektanty znajdziemy w wielu kosmetykach
fot. Pixabay.com

Czy słyszałaś kiedyś o humektantach? Są to substancje, które odpowiadają za to, aby zatrzymywać w naskórku wodę, która jest pobierana z otoczenia. Są więc one odpowiedzialne za właściwe nawilżenie naszej skóry. Jak działają? Gdzie je znajdziesz? Jak możesz je wykorzystać do pielęgnacji skóry? Oto najważniejsze informacje! Zapraszamy do lektury!

Przeczytaj też: http://www.droga.com.pl/humektanty-jak-dzialaja-poznaj-sposob-na-pielegnacje-skory/

Czym są i jakie właściwości mają humektanty?

Humektanty są substancjami, które odpowiadają za prawidłowe nawilżenie naszej skóry. Taka jest ich najprostsza i najkrótsza definicja. Działają one przede wszystkim w warstwie rogowej naskórka. Zatrzymują one wodę absorbowaną z otoczenia w tym miejscu, dzięki czemu nasza skóra staje się odpowiednio nawilżona i odżywiona. Humektanty można dziś również spotkać w wielu kosmetykach, głównie do pielęgnacji twarzy. Warto je łączyć z emolientami, aby uzyskać jak najlepsze efekty i szybko przywrócić skórze wodną równowagę. Warto wiedzieć, że są one całkowicie bezpieczne i nieinwazyjne, nie musimy więc spodziewać się reakcji alergicznych czy innych niepożądanych efektów.

Humektanty mogą być również aplikowane wraz z składającymi się z wielu cząsteczek proteinami. Te z kolei mają możliwość naprawiania różnego rodzaju mikrouszkodzeń. Takie działanie, połączone również z nawilżającym działaniem emolientów, to potrójna bomba pielęgnacyjna i nawilżająca dla naszej skóry. Jeśli więc zmagamy się z mocno przesuszoną skórą, warto to wykorzystać i dać jej wytchnienie.

Gdzie występują humektanty i jak wykorzystać je do pielęgnacji skóry?

Humektanty, jak już wspomnieliśmy powyżej, znajdziemy w różnorodnych kosmetykach. Warto więc wiedzieć, w jakich konkretnie, aby raz na zawsze poradzić sobie z problemem przesuszonej skóry. Należą do nich na pewno kosmetyki na bazie:

  • aloesu – zapewniają skórze głębokie nawilżenie;
  • miodu – doskonałego dla regeneracji naskórka;
  • kwasu hialuronowego – uzupełnia ubytki w warstwie naskórka;
  • mocznika;
  • gliceryny, która natłuszcza i nabłyszcza skórę oraz zapobiega odparowywaniu wody;
  • lecytyny.

Zanim zastosujesz kosmetyki, które zawierają humektanty, pamiętaj, aby upewnić się, jaka pogoda będzie panować na zewnątrz. Humektanty działają w warunkach dużej wilgotności powietrza. Nie powinniśmy więc stosować ich w zbyt wysokich lub zbyt niskich temperaturach, ponieważ wówczas osiągniemy efekt odwrotny od zamierzonego. Najlepiej więc używać ich w temperaturze między 4 a 16 stopni Celsjusza.

Zobacz też: http://www.maleacieszy.pl/skuteczne-sposoby-na-nawilzenie-suchej-skory/

Strażak – jak nim zostać? 

0
strażak

Zawód strażaka w ostatnich latach cieszy się dużym poważaniem w społeczeństwie. Według badań opublikowanych w raporcie CBOS profesja strażaka od lat zajmuje najwyższe miejsce na podium, jeżeli chodzi o szacunek i poważanie wśród społeczeństwa. Aż 94% respondentów niezależnie od wieku wykształcenia i sytuacji materialnej, deklaruje uznanie względem tego zawodu. Czy posiadasz wrodzoną chęć niesienia pomocy innym? Czy byłbyś w stanie poświęcić swoje życie dla ratowania ludzkiego życia i mienia? Sprawdź, jak zostać strażakiem! 

Przeczytaj też: https://www.fachowcy.pl/blog/jak-zostac-strazakiem/ 

Wymogi dotyczące rozpoczęcia kariery jako strażak 

Wytyczne, których spełnienie pozwoli nam na wykonanie tego zawodu znajdziemy w rozporządzeniu ministra spraw wewnętrznych i administracji w sprawie postępowania klasyfikacyjnego dla osób, które ubiegają się o przyjęcie do służby w Państwowej Straży Pożarnej. Bycie strażakiem nie jest jedynie zawodem, ale również w futbolu na rzecz drugiego człowieka. Decydując się na podjęcie takiej kariery powinniśmy mieć świadomość, że wiąże się ona nie tylko z przywilejami związanymi z wcześniejszą emeryturą czy nagrodami na Dzień Strażaka, ale również koniecznością ochrony mienia, a przede wszystkim ludzkiego życia. 

W jaki sposób zostać strażakiem? 

Żeby rozpocząć karierę w Państwowej Straży Pożarnej nie potrzebne jest ukończenie szkoły Pożarniczej czy studiów pożarniczych. Do jednostki można dostać się bez żadnego wykształcenia. Na początku należy znaleźć ogłoszenie interesującej nas jednostki. Od daty pojawienia się ogłoszenia mamy przynajmniej 14 dni na przedstawienie kompletu wymaganych dokumentów. Zazwyczaj wpisane są one w ogłoszeniu. Jeżeli spełnimy ten formalny wymóg związane z okazaniem odpowiedniej dokumentacji, przychodzi czas na następny etap. Żeby dostać się tak wyjątkowy sposób do PSP musimy przejść test sprawności fizycznej, podczas której musimy zaliczyć podciąganie się na drążku, czyli coś wydajnościowe, a także bieg po kopercie. Kolejnym etapem jest sprawdzenie, czy jako kandydat na strażaka mamy lęk wysokości, a więc czy cierpimy na akrofobię. Żeby to zweryfikować kandydat musi Weź i zejdź 20 m po drabinie nachylonej pod kątem 75 stopni. Czy strażak musi wykazywać też inną sprawność, którą jest umiejętność pływania. Teraz sprawdzenia mamy dokładnie minutę na przepłynięcie 50 m dowolnym stylem pływackim. Po zdanym teście sprawnościowym przychodzi czas na test wiedzy składający się z 20 pytań. Żeby go zaliczyć musimy udzielić co najmniej 11 poprawnych odpowiedzi w czasie 25 minut. 

Zobacz też: http://www.maleacieszy.pl/strazak-ile-zarabia/ 

Jak uwolnić się od uzależnienia od social mediów i przestać marnować na nie czas?

0
Z social mediów należy korzystać z rozsądkiem
fot. Pixabay.com

Portale społecznościowe już kilka lat temu zawładnęły naszym życiem, a wraz z biegiem czasu dopracowały tak swoje działania, aby jak najbardziej nas od nich uzależnić. Jesteś w stanie przetrwać dzień bez scrollowania Facebooka czy Instagrama? Jeśli nie, czas najwyższy zacząć sobie z tym radzić. W social mediach spędzamy zdecydowanie zbyt dużo czasu!

Przeczytaj też: https://zaciszerozmaitosci.pl/zamiast-pracowac-przegladasz-social-media-sprawdz-jak-przestac-marnowac-czas/

Social media i ich wciągające oddziaływanie

Portale społecznościowe stosują dziś wiele zabiegów, abyśmy trwali w nieustającej potrzebie zaglądania do nich, sprawdzania, co się u naszych znajomych oraz co dzieje się w świecie. Podsycają w nas skutecznie tak zwane FOMO – strach przed tym, że przegapimy coś ważnego lub poczujemy się w jakiś sposób wykluczeni. Tym samym kompulsywne sięganie po telefon z aplikacjami, takimi jak Facebook, Twitter, Instagram staje się coraz większym naszym uzależnieniem.

Jeśli jesteśmy aktywnymi użytkownikami, a nie tylko biernym obserwatorami tego, co dzieje się u naszych znajomych, sami również wrzucamy do social mediów zdjęcia, filmiki, posty. Wówczas do otwierania aplikacji pcha nas poszukiwanie społecznej aprobaty. Chcemy wiedzieć, kto polubił nasze posty, kto już je widział, kto dopisał komentarz. Takie działanie również może mieć bardzo uzależniające skutki i jest próbą budowania poczucia własnej wartości, opartej na facebookowych czy instagramowych lajkach.

Jak ograniczyć korzystanie z social mediów?

Gdy czujesz, że korzystanie z social mediów jest Twoim problemem, ponieważ sięgasz po nie coraz bardziej kompulsywnie, a nawet odrywa Cię to od codziennych obowiązków, czas działać! Jeśli weźmiesz pod uwagę to, że jesteś nieustannie manipulowany serwowanymi Ci treściami, łatwiej Ci będzie się ograniczać. Zacznij więc od wyłączenia jakichkolwiek powiadomień. Nie pozwól, aby telefon co chwilę wysyłał Ci sygnały, że coś się właśnie dzieje na Facebooku, a Ty nie możesz tego przegapić. Wyłączenie powiadomień pomoże Ci bardziej koncentrować się na swojej pracy i zadaniach, które masz aktualnie do wykonania.

Spróbuj również usunąć aplikację z telefonu. Postanów sobie, że z Facebooka czy Instagrama będziesz korzystać tylko za pomocą przeglądarki internetowej. Usunięcie appki ze smartfona znacznie ograniczy korzystanie z social mediów. Kolejnym krokiem, jaki warto podjąć jest rezygnacja z aktywności, podejmowanych w mediach społecznościowych. Nie zaszkodzisz tym ani sobie ani światu, jeśli przestaniesz wdawać się w dyskusje, komentować posty innych i sam wrzucać informacje o tym, co dzieje się u Ciebie. Nie martw się, nie stracisz na tym przyjaciół ani dobrych znajomych. Wręcz przeciwnie, wówczas przekonasz się, kto częściej będzie sięgał po telefon, aby zapytać, co u Ciebie słychać.

Dobrym rozwiązaniem jest również zainstalowanie aplikacji, które pomogą nam ograniczyć czas korzystania z social mediów na co dzień. Gdy przekroczymy ustalony czas, dostęp do portali społecznościowych zostanie zablokowany i odblokowany dopiero kolejnego dnia. Jest to najlepsze rozwiązanie dla każdego, kto czuje, że bez nich naprawdę nie potrafi już funkcjonować.

Zobacz też: http://www.maleacieszy.pl/ekologiczne-zasady-warte-zastosowania-w-zyciu/

Stres – jak wpływa na organizm? 

0
stres

Stres to nieodłączny element naszego życia. Doświadcza go każdy z nas. Nie tylko dorośli odczuwają stres, ponieważ towarzyszy on również małym dzieciom. Krótkotrwały stres może mobilizować do działania, jednak długotrwałe narażenie organizmu na stres powoduje prawdziwe spustoszenie w naszym organizmie. Czym dokładnie jest stres? Jak organizm na niego reaguje? Jak stres przyczynia się do niszczenia zdrowia? Odpowiadamy! 

Przeczytaj też: https://akcemed.pl/jak-stres-wplywa-na-twoje-zdrowie/ 

Stres – czym dokładnie jest? 

Stres jest to szereg specyficznych reakcji organizmu na bodźce środowiskowe. Istotą takich reakcji jest konieczność przystosowania organizmów do zachodzących w nich zmian. Krótkotrwały stres może być budujący i zachęcać do działania, jednak ten drugi trwały może prowadzić do poważnych zmian w organizmie. 

W jaki sposób organizm reaguje na stres? 

Na skutek stresu zaobserwowane są charakterystyczne reakcję organizmu. Z pewnością każdy z nas doświadczył pod wpływem stresu symptomów takich jak ból brzucha lub wyrażenie rąk. Spektrum objawów to jednak bardziej drastyczny objawy, które obejmują: 

  • rozszerzenie dróg oddechowych i przyspieszenie oddechu, co ma na celu lepsze dotlenienie tkanek 
  • wydzielanie kortyzolu, czyli hormonu stresu, pod wpływem którego dochodzi do zwiększenia poziomu glukozy we krwi oraz zwiększenia ciśnienia krwi 
  • rozszerzenie naczyń krwionośnych w mięśniach oraz mózgu z jednoczesnym zwężeniem ich innych narządach 

Jak stres niszczy zdrowie? 

Bardzo dużo można mówić o negatywnym wpływie stresu na organizm. Oddziałują bowiem na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Jeżeli chodzi o wpływ na zdrowie fizyczne, stres prowadzi do powstania zarówno przejściowych, jak i przewlekłych dolegliwości czy schorzeń. 

Najpopularniejszymi schorzeniami powstającymi przez stres są:

  • przewlekłe bóle głowy i pleców
  • otyłość
  • zaburzenia cyklu miesiączkowego
  • spadek libido
  • kłopoty z płodnością
  • nadciśnienie
  • spadek odporności
  • zespół jelita drażliwego
  • wrzody żołądka
  • zespół chronicznego zmęczenia
  • cukrzyca 

Oddziaływanie stresu na psychikę sprowadza się do częstego występowania problemów z pamięcią oraz koncentracją, ogólnego rozdrażnienie organizmu i występowania stanów depresyjnych czy nerwicowych. 

Zobacz też: http://www.maleacieszy.pl/kosmetyki-do-twarzy-i-ciala-jakie-wybrac/

Jak wyjść z zapaści alkoholowej?

0
Zapaść alkoholowa

Alkoholizm jest poważnym zaburzeniem, które ma negatywny wpływ na zdrowie osoby uzależnionej. Nieleczony może prowadzić nawet do śmierci. Do niebezpiecznych skutków nadużywania alkoholu zalicza się zapaść alkoholową.

Skuter elektryczny – dlaczego warto się na niego zdecydować?

0
Skuter elektryczny

Skutery elektryczne to innowacyjne urządzenia, które pojawiły się na rynku motoryzacyjnym stosunkowo niedawno. Są doskonałą alternatywą dla tradycyjnych dwukołowców spalinowych, charakteryzują się tym, że są w pełni bezpieczne dla środowiska. Co powinniśmy wiedzieć na temat skutera elektrycznego? Dlaczego sprzęt ten jest godny uwagi? Odpowiedzi na te pytania znaleźć można w poniższym artykule, do którego przeczytania serdecznie zapraszamy wszystkich zainteresowanych czytelników.

Podstawowe informacje na temat skutera elektrycznego

Skuter elektryczny to tak naprawdę zamiennik doskonale znanego skutera spalinowego. Pojazd ten jest bardzo ekonomiczny, bowiem eksperymenty wykazały, że na 100 kilometrów jest w stanie zużyć jedynie 2,5 kWh. W przypadku skutera spalinowego spalanie wynosi od 2,5 do 5 litrów benzyny, w zależności od stylu poruszania się. Jak widać, jest to rozwiązanie, które umożliwia zaoszczędzenie gotówki. Co ciekawe, dwukołowce elektryczne mogą być ładowane zarówno w domu, jak i w wielu innych punktach do tego przeznaczonych na mieście. Cieszą się one coraz większą popularnością, uznawane są za przyszłościowe pojazdy, które niedługo zastąpią tradycyjne pojazdy, dzięki czemu możliwe będzie zadbanie o środowisko w większym stopniu. Bezpieczne i ekonomiczne skutery elektryczne znaleźć można na stronie https://sklep.ferguson.pl/pl/c/Skutery-elektryczne/108.

Dlaczego skuter elektryczny jest godny uwagi?

Na pierwszy rzut oka wydaje się, że skutery elektryczne są nieco droższe od klasycznych egzemplarzy. W praktyce jednak zaoszczędzimy swoje pieniądze ze względu na niższe koszty utrzymania. Warto wspomnieć również o stosunkowo niskich kosztach konserwacji, napraw i przeglądów. W praktyce jednak pojazdy te rzadko się psują. Co prawda może zużyć się akumulator, jednakże producenci robią wszystko co w ich mocy, aby umożliwić korzystanie z nich możliwie najdłużej. Pełne naładowanie skutera umożliwia pokonanie trasy od 50 do 200 km, co z pewnością jest satysfakcjonujące.