Aktywność fizyczna pociąga za sobą szereg pozytywnych konsekwencji – pozwala zredukować stres, pozbyć się zbędnych kilogramów oraz poprawić kondycję skóry. Jednak nie każdy rodzaj aktywności fizycznej musi być odpowiedni dla każdej osoby. Aby wysiłek fizyczny przynosił radość i satysfakcję należy go dobrać uwzględniając własne cechy osobowości, predyspozycje zdrowotne oraz inne czynniki. Ekstrawertycy z pewnością będą cenić sobie sporty grupowe, gdzie interakcja z współzawodnikami jest nieunikniona. Odpowiednią formą aktywności dla tych ludzi będzie również fitness czy zajęcia na siłowni. Kontakt z ludźmi jest tam trochę bardziej ograniczony, ale wciąż mają okazję przebywać w grupie. Introwertycy z kolei będą cenili sporty takie jak jogging, pływanie, nordic walking itp. Będą mieli wtedy okazje do obcowania z samymi sobą, czyli tak jak najbardziej lubią. Przy doborze aktywności zdrowotnej kategorycznie należy zwrócić uwagę na stan zdrowia. Niestety, ale osoby z wrodzonymi wadami kolan, czy też astmą nie będą mogły podjąć się uprawiania każdego sportu.
