Kaszel to coś, co wielu z nas może wcale nie niepokoić. Pojawia się on bowiem często. Często łapiemy jakieś wirusy, czy coś nam przeszkadza w gardle. Ale czy właściwie jest kaszel? Skąd on się bierze?
Dlaczego mamy kaszel?
Kaszel to przede wszystkim odruch obronny naszego organizmu. Powstaje on wówczas, gdy dojdzie do podrażnienia błony śluzowej górnych dróg oddechowych. Może pojawić się z różnego powodu. Na przykład może dojść do zapalenia, infekcji wirusowej lub infekcji bakteryjnej. Może też dojść do poważnej choroby układu oddechowego. Kaszel może być także reakcją na kurz, śluz, dym czy cokolwiek innego drażniącego przewód oddechowy. Czasem pojawia się kaszel przewlekły, czyli trwający co najmniej dwa miesiące.
Jakie są rodzaje kaszlu?
Okazuje się, że kaszel niejedno ma imię. Może być na przykład kaszel suchy, który nie objawia się wydzieliną. Taki kaszel drażni płuca i gardło. Występuje on przy infekcji wirusowej lub przy kłopotach z zatokami. Innym typem kaszlu jest kaszel mokry. Charakterystyczna jest tutaj wydzielina, czyli flegma. Taki kaszel może zwiastować infekcję bakteryjną. Innym typem kaszlu jest kaszel psychogenny, czyli suchy, który występuje często pod wpływem stresu. Jeszcze innym typem kaszlu jest kaszel szczekający, który pojawia się często u dzieli i związany jest z infekcjami wirusowymi. Kaszel szczekający u dzieli może towarzyszyć krupowi, czyli podgłośnieniu, zapaleniu krtani. Z kolei kaszel krztuszący to często objaw infekcji.
Co mówi kaszel?
Kaszel może być zwykły, związany z jakąś infekcją, ale może też być kaszel przewlekły. Zwykły kaszel mija po ustaniu choroby. Przewlekły kaszel może mieć wiele przyczyn. Jedną z przyczyn jest palenie papierosów. Innym powodem jest astma. Przyczyną kaszlu jest również alergiczny nieżyt nosa czy problemy z zatokami, a także choroba refluksowa przełyku. Inny powód do przyjmowanie leków. Do mniej prawdopodobnych przyczyn kaszlu należy nowotwór lub rozedma płuc, a także sarkoidoza, czyli choroba związana z występowaniem małych grudek zapalnych z płucach lub węzłach chłonnych. Innym rzadkim powodem kaszlu jest zastoinowa niewydolność serca, przy której pojawia się także plucie krwią podczas kaszlu. Powodem kaszlu może być także inna choroba płuc.
Z kolei gdy występuje kaszel z krwią, może to być zwiastun poważnej choroby. Taką chorobą jest na przykład zapalenie oskrzeli lub rozstrzenie oskrzeli albo zapalenie płuc. Inna poważna choroba związana z pluciem krwią to nowotwór płuc, niezłośliwy guz płuc, gruźlica czy zatorowość płucna. Może też występować taka choroba jak toczeń czy malformacje tętniczo-żylne. Jeżeli krew pojawia się w kaszlu, należy natychmiast zgłosić się do lekarza.
Jak leczyć kaszel?
Jeśli chcemy złagodzić kaszel, powinniśmy brać przepisane przez lekarza leki. Pomóc może także nawilżenie dróg oddechowych albo spożywanie dużej ilości płynów. Może to być na przykład przegotowana lub mineralna woda albo ziołowa herbata. Kaszel złagodzą także inhalacje lub płukanki a także miód oraz ssanie pastylek na kaszel. Leczenie kaszlu zależy również od choroby, z jaką wiąże się. Jeśli palisz, do obojętnie jaka jest przyczyna kaszlu, należy koniecznie odstawić papierosy. Czasami powodem kaszlu są tabletki na nadciśnienie. W takiej sytuacji należy zwrócić się do lekarza, który wymieniu lek na inny. Jeśli wykluczymy najczęściej spotykane przyczyny kaszlu, wówczas konieczne jest zbadanie dróg oddechowych i układu krwionośnego. Należy także wówczas przeprowadzić testy mikrobiologiczne oraz mykologiczne. Takie testu stwierdzą, czy powstała infekcja bakteryjna lub grzybicza płuc.
Nie lekceważ kaszlu
Kaszlu więc nie można lekceważyć. W wielu przypadkach taki kaszel może mieć standardowe przyczyny, jednak czasami jest on zwiastunem poważniejszej choroby. Szczególnie niebezpieczny jest kaszel przewlekły. Dlatego jeśli kaszel utrzymuje się dłużej niż dwa miesiące, należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem, gdyż może mamy do czynienia ze schorzeniem przewlekłym. Poważny jest również kaszel wraz z towarzyszącym mu pluciem krwią. Takiego kaszlu szczególnie nie można lekceważyć. Trzeba jak najszybciej udać się do lekarza. Może to bowiem oznaczać poważną chorobę płuc lub nowotwór. Jeśli wcześniej wykryjemy takie choroby, wówczas mamy większą szansę na wyleczenie. Często więc kaszel może być zbawienny, bo może nam zasygnalizować poważną chorobę.
39. Jak podnieść odporność w 12 godzin?
Każdy chciałby cały dzień być zdrowy i trzymać się z daleka od różnych chorób. Układ odpornościowy jest bowiem bardzo ważny. Pociąganie nosem i zanoszenie się kaszlem wcale nie są przyjemne. Okazuje się, że jest na to sposób. Wystarczy trzymać się całodziennego planu. Jak to zrobić?
Ósma rano – pora rozpocząć dzień. Jak? Najlepiej dobrze się uśmiechnąć i to od ucha do ucha. To właśnie śmiech świetnie wpływa na układ odpornościowy. Jeśli masz pogodne usposobienie, jesteś szczęściarzem, ponieważ grypa ci nie grozi zbyt często. Jeśli jest zima albo jesień, dobrze jest zacząć dzień od szklanki wody z łyżką miodu. Do tego plasterek cytryny i możesz ruszać na podbój świata z nadzieją, że wirusy ci nie zaszkodzą.
Dziewiąta rano – pora na pierwszy posiłek. Jeśli oczywiście wstałeś niedawno. Pierwszy posiłek bowiem należy zjeść w ciągu godziny od obudzenia się. Co na śniadanie? Dobre na odporność jest śniadanie rozgrzewające oraz sycące. Takie śniadanie powinno być lekkostrawne, aby zbytnio nie obciążało układu pokarmowego. Dobrze jest zjeść też trochę owoców do śniadania na dobry początek dnia.
Dziesiąta rano – jeśli pracujesz, znajdź czas na przerwę. Osoby, które są przepracowane, nie znajdujące w ciągu dnia czasu dla siebie, są bardziej narażone na złapanie wirusa. Warto znaleźć w ciągu dnia chwilę na czas tylko dla siebie. Może pora na drugie śniadanie i pyszną kawę? Albo może pora na małą drzemkę.
Jedenasta rano – jeśli od rana siedzisz przy biurku, to właśnie przyszedł czas, aby rozprostować kości, odejść od biurka i zrobić kilka ćwiczeń. Najlepiej wtedy otworzyć okno. Ruch bowiem usprawnia układ immunologiczny. Takie ćwiczenia warto robić bardzo systematycznie. Najlepiej ćwiczyć codziennie kilka minut. Najlepszy jest ruch na świeżym powietrzu, więc otwarte okno to świetny pomysł. Oczywiście najlepiej jest się jednak przejść.
Południe – to czas dobry na obiad. Jeśli myślisz o kotlecie schabowym smażonym na oleju to wiedz , że nie jest to dobry pomysł. Obiad najlepiej jest podawać w wersji gotowanej lub pieczonej. Dobre są także warzywa i mięso na parze. Ważne w dbaniu o odporność organizmu są kwasy tłuszczowe omega-6, które biorą udział w produkcji hormonów przeciwzapalnych usprawniających układ immunologiczny.
Trzynasta po południu – pora na przekąskę? Niech to będą na przykład warzywa, takie jak brokuły, papryka czy marchewka. Warzywa zawierają witaminę C, która skutecznie przeciwdziała wirusom. Dobrze jest także schrupać bogate w witaminę C owoce. Dobrze i smacznie jest przygotować na przykład popołudniową owocową sałatkę, najlepiej z owoców cytrusowych. Ale dobre do popołudniowego schrupania jest także jabłko.
Czternasta po południu
Jeśli mamy ochotę na słodycze, warto powstrzymać się przed tym pomysłem. Zbyt duża ilość cukru osłabia układ immunologiczny. Szczególnie jeśli są to cukry proste. Zamiast batoników, chipsów i cukierków zajadaj się popołudniami orzechami, rodzynkami, kawałkami jabłuszka, marchewką, migdałami czy suszonymi morelami, pestkami dyni czy pestkami słonecznika. Z pewnością wyjdzie ci to na zdrowie i zahartujesz w ten sposób swój organizm.
Piętnasta po południu
Wiele osób o tej właśnie godzinie ma ochotę na porcję kawy. Zamiast kawy lepiej jednak wypić herbatkę z dzikiej róży lub zieloną herbatę. Znakomicie one zwiększają odporność. Dobrze jest także wypić herbatkę z aronii, malin, czarnej porzeczki. Takie herbaty owocowe dostarczają organizmowi dużo witamin z grupy C, A, B oraz E, a także bardzo dużo wapnia, fosforu, magnezu i żelaza. Herbatki te wzmacniają również organizm i łagodzą stres. Unikanie stresu jest natomiast bardzo ważne w trosce o odporność.
Szesnasta po południu
A teraz pora na suplement w postaci miodu. Dorosły człowiek powinien jadać jedną, dwie łyżki miodu dziennie. Dobrze jest zatem wyrobić sobie taki popołudniowy nawyk. Miód daje bardzo dużo witamin oraz mikroelementów i enzymów. Substancje te hartują nasz organizm pod względem odpornościowym. Rozgrzewają i wzmacniają także serce i regenerują ciało. Jeśli nie lubisz samego miodu, może zafundować sobie popołudniową herbatkę z miodem albo fitness batoniki z miodu i bakalii.
Siedemnasta po południu
To idealna pora na saunę. Sauna wzmacnia układ odpornościowy. Utrata wody powoduje bowiem gęstnienie krwi. Wraz z tym organizm zaczyna produkować ciała odpornościowe. Poza tym wysoka temperatura powoduje, że ciepło ciała podnosi się o dwa, trzy procenty. Tak ciepłych warunków nie lubią z kolei zarazki, które trzymają się z dala od naszego organizmu. Poza tym sauna to także świetny sposób na relaks, który uwalnia organizm od stresu, a więc również podnosi odporność.
Osiemnasta pod wieczór
To dobry czas na zahartowanie organizmu. Takie zahartowane ciało lepiej znosi chłód. Dlatego przed snem dobrze jest zanurzyć stopy w zimnej wodzie i chwilę potrzymać.
Dziewiętnasta pod wieczór
Dobrze jest wywietrzyć mieszkanie przed snem. Zarówno przegrzanie jak i oziębienie powoduje bowiem rozwój infekcji.
Dwudziesta wieczorem
Dobrze jest przed snem zaaplikować suplementy. Najlepiej takie, które zawierają połączenie kwasów OMEGA-6 z witaminą C – to najlepsze witaminy na odporność.
