Podjęcie decyzji o rzuceniu palenia jest pierwszym, ale najważniejszym krokiem w kierunku pozbycia się tego szkodliwego nałogu. Paląc papierosy rzadko myślimy o tym, że nam szkodzą i nie jesteśmy skłonni poszukiwać sposobów na to, jak rzucić palenie.Nawet, kiedy pojawia się kaszel poranny i zadyszka, a pojemność płuc znacznie nam się zmniejsza, nadal odsuwamy od siebie prawdę, że jest to wynik szkodliwego wpływu nikotyny. Część osób nie rzuca palenia nigdy, albo trzeźwieje, kiedy pojawia się nowotwór lub inne choroby spowodowane nikotyną, ale znaczna cześć podejmuje decyzję o zmianie i poszukuje metody, jak rzucić palenie bez męczarni spowodowanej głodem nikotynowym. Osoby otyłe mają często podobny problem, kiedy przy niedoborach różnych składników pokarmowych odczuwają tzw. wilczy głód. Interesujące jest to, że brak nikotyny nie wywołuje żadnego bólu, czyli nie jest związany bezpośrednio z fizycznym cierpieniem. Informacje, jak rzucić palenie można znaleźć w Internecie, ale warto zwrócić uwagę na tzw. „złote środki”, które mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Zdecydowanie lepszym źródłem informacji, jak rzucić palenie jest służba medyczna lub farmaceuta w aptece. Osoba zwracająca się z takim problemem zawsze zostanie wysłuchana i otrzyma stosowne wsparcie.
